SAHURDA NELERİ YEMELİYİZ , SUSAMAMAK İÇİN NELERİ YAPMALIYIZ ?
- Sahurda tuzlu ve yağlı yiyeceklerden kaçının.
- Kızartmalardan uzak durunuz.
- Sahuru zamana yayın. 15 dakikada sahur yapmayınız.
- Sahur yemeği yerken aralara yayarak 1-2 litre su için.
- Sahurda zeytin ( tuzsuz) tüketin.
- Sahurda salatalık ve karpuz gibi su oranı yüksek gıdalar tüketin.
- Sahur yemeği bitiminde önceden bir çay bardağına sırf dem koyarak beklettiğiniz çayı içiniz.
- Bunu yapamıyorsanız bol çay tüketmeye çalışın.
0 yorum :
Yorum Gönder